2 minutos atrás, rodrigovsp disse:

Não lembro a quantidade de pílulas, mas a dosagem recomendada varia de 4 a 6 gramas. Porém, com o tempo, o seu corpo se acostuma e a "coceira" diminui ou vai embora. Lembrando que isso é só um efeito colateral inócuo e que não tem nada a ver com os efeitos supostamente positivos da beta alanina para treinos de força e hipertrofia.

Exatamente, é efeito COLATERAL, não o efeito desejado

Tudo bem que é legal, mas é como vc tomar anabolizante querendo ter espinhas

oq me pergunto é se l-alanina é apenas uma "versão fraca" da beta-alanina; ou seja, se vc pode tomar, sei la, 12g da "l" e tem um efeito q 3 gramas da "beta" tem.

aqui diz q a "l" causa a coceira tb, mas bem mais fraco q a "beta": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491570/ 

aqui fala um um pouco sobre os "benefícios" da l-alanina: https://nootriment.com/l-alanine-benefits/