Vim aqui mostrar minha evolução, sempre amei o esporte em si meu maior sonho é ser fisiculturista e ser reconhecido. Tenho 9 meses de treino entrei pesando 61 quilos magro sem saúde e abatido pela aparência, atualmente peso 84 quilos e tive um ganho bom na minha concepção mas sem grana pra suplementar pois todo o dinheiro que ganho no trabalho eu ajudo minha coroa em casa, sou novo no forum e peço que se eu errei em alguma coisa nesse post me corrijam obrigado! XD

Fernando

18 anos

1,80m

84 quilos

9 MESES ATRAS PESO : 61 QUILOS

evolução 9 MESES DE TREINO PESO ATUAL  84 QUILOS

Editado 13/02/2016 às 02:49 02/13, 2016 por Fernandofuark

pra que tu botou teu número? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

2 minutos atrás, janjan disse:

pra que tu botou teu número? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Me desculpa, eu sou novo no forum já editei XD

Parabéns Mano !!!!

Isso ai segue firme !

Evolução monstra mano! Parabéns.

Hormonizado? Se sim, o que ciclou? 

4 minutos atrás, Zellon Dark disse:

Evolução monstra mano! Parabéns.

Hormonizado? Se sim, o que ciclou? 

Não mano nunca usei nada, não quero foder meu eixo htp antes dos 21 anos, nem o uso de suplementaçao eu faço como disse...mantenho a dieta sem restrição de carbo e nunca falto nos treinos

6 minutos atrás, Lucas Fernandes_64079 disse:

Parabéns Mano !!!!

Isso ai segue firme !

Obrigado cara!! 

Editado 13/02/2016 às 03:01 02/13, 2016 por Fernandofuark

hahaha botou o número ueaheau

Evolução boa mesmo, parabéns.

boa.. continua no caminho

8 horas atrás, Borb's disse:

boa.. continua no caminho

Obrigado!

Nossa cara, bela evolução continua firme!!!

Como é o seu treino?

9 horas atrás, lucasf21 disse:

Nossa cara, bela evolução continua firme!!!

Obrigado continuarei!!

9 horas atrás, manoarroz disse:

Como é o seu treino?

Bom eu não sei especificar entre esses lançes de ABC e tal, mas vou falar ele. No começo eu fazia aquele treino que instrutor passa peito e tríceps e etc.. Depois no quarto mês eu não tinha visto tantos resultados então mudei o treino e funcionou mt bem pra mim 

segunda- costas e ante b, panturrilha

Terça- peito 1 exercício só de ombro no caso eu fazia o lateral,  trapézio e ABS

Quarta- perna e panturrilha

Quinta- ombro ant

Sexta- bíceps e tríceps, ABS panturrilha

Esse treino faço ele ate os dias de hoje e só tive ganhos bons com ele, assim que parar de desenvolver eu mudo novamente  

Editado 13/02/2016 às 22:58 02/13, 2016 por Fernandofuark

Bela evolução, parabéns!

Bela evolução segue firme mano!

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14 horas atrás, Botcheta disse:

Bela evolução, parabéns!

Obrigado bRO tmj!

13 horas atrás, zangado15 disse:

Bela evolução segue firme mano!

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Obrigado tmj fella !

Acompanhando! Parabéns pela evolução.

15 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando! Parabéns pela evolução.

Obrigado fella! Tmj