Pessoal, tanto se fala em pós treino, que tem que tomar whey Protein pq tem rapida absorção certo? (em torno de 1 hora de absorçao).

Pórem se eu tomar Albumina, que leva cerca de 2 ou 3 horas de tempo de absorção... ENTÃO quer dizer que, se eu tomar albumina cerca de uma hora antes do meu treino e depois treinar... quando acabar meu treino ela ja vai estar na fase de absorçao, kkkkkkkkk... Entao esse negocio de whey protein eh so marketing..... Sacaram né? kkkkkkkkkkk

Tem um tópico no forum de 2012 sobre o assunto.

o whey leva até 2 horas (não 1) pra absorção numa dose de até 24g de proteina, nosso corpo consegue naturalmente apenas absorver entre 9 a 12g de proteina por hora.

Isso acontece com qualquer refeição pré treino que seja boa, não apenas albumina, por exemplo uma refeição de almoço que tenha 120g de carne de boi magra, um ovo inteiro, 150g de arroz e alguma salada, pode levar até 6 horas pra ser digerida não apenas em função da quantidade de proteina presente mas também da junção de gordura ao bolo alimentar, que faz com que seja tudo digerido mais lentamente, enfim... 

OLD but gold

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