[Falta de Pesquisa]Conciliando musculação e natação

[CHTS]

Ae galera, tenho uma dúvida na relação da musculação e natação, de como conciliar os dois.

Voltei a fazer musculação e também já fazia natação, logo na primeira semana no terceiro dia já tive que parar porque tive uma distensão no bíceps por conta de excesso de esforço, faço natação de segunda, quarta e sexta, a musculação estava fazendo no mesmo dia.

 

A dúvida é, devo fazer musculação nos dias que não faço natação (terça, quinta e sábado) ou posso fazer todos os dias (segunda a sexta) só que "mais leve", e qual poderia ser a divisão de músculos.

 

Desde já agradeço.

[Stein]

pode fazer TSD, e nada de fazer mais leve, busque hipertrofia ou nunca sairá deste tipo do problema...

[helb4o]

E se alimente como se não houvesse amanhã. Com 18 anos e fazendo duas modalidades, teu metabolismo certamente estará bem alto.

[Saintgraal]

visa hipertrofia 

come pra isso

treina pra isso

 

[busarello]

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