Boa tarde

Treino ininterruptamente a 4 meses mas malho desde os 18 anos , mas sempre começava a malhar, passava uns 4, 5 meses e eu parava novamente, comecei uma alimentação regrada a um ano atras, às vezes deslizo, e depois corro atrás do prejuizo. Resolvi iniciar o uso de AE´S optei pela Oxandrolona por ser a mais "suave" para fazer meu 1º ciclo.

Pesquisei e não consegui me decidi o que vou fazer de TPC e se é realmente necessário (sendo que o que encontro é sempre masculino).

Iniciei tomando 20 mg as 10h e 20mg as 18h por um mês, tive algumas espinhas no rosto e o cabelo começou a cair bem, só que eu só seguia a dieta durante semana, nos fds eu me jogava na jaca :/ , agora estou querendo levar a dieta mais a risca e tomar 20 mg 3x ao dia de 8 em 8 horas. Queria uma ajuda pra montar uma dieta boa pra secar o rrestinho de barriga que falta e crescer os membros inferiores.

Idade: 26

Altura: 1.65m

Peso: 65,500

BF: 19 (ultima vez que verifiquei foi em outubro de 2015 quando cheguei a 63,800 kg)

Ah, mesmo sem seguir a dieta direto eu obtive ganhos sim, aumento de massa e uma ligeira definição.

Aguardo sugestões....

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