Altura: 182cm

Peso: 87kg

BF: 16%

Medidas: Abd: 92cm / Braço: 34cm

 

Galera, sou novo aqui, já pesei 108kg e hoje estou com 87kg,  treino a pouco mais de 1 ano e sempre tive o objetivo de emagrecer, consegui eliminar muita gordura e até ganhar massa magra nestes últimos tempos mas sempre tive a dúvida, quando devo parar de emagrecer e começar a pensar em crescer? Tenho certeza que o objetivo da maioria da galera aqui do Fórum é ganhar massa e pesquisei muito a respeito mas falta conteúdo falando sobre BF% ideal para ganho de massa e etc, então resolvi pedir a opinião de vocês, hoje com 87kg e BF16% vocês acham que eu devo focar em perder mais gordura ou devo pensar em ganhar um pouco de massa e depois fazer um cutting?

 

Agradeço desde já!

Temos quase as mesmas medidas mano   eu peso 86kg e tenho 1,83.  baixa seu bf e depois faz bulk LIMPO, sempre controlando o bf com as medições das dobras abdominais..

da pra ganhar m.m sem ganhar nada de fat..

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