Pri.Suelin Postado Janeiro 5, 2016 às 01:35 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2016 às 01:35 Pessoal sou nova aqui, e pouco sei sobre dieta, apenas varios artigos que só me confundem. Mas tentei fazer uma dieta para cutting. Mb:1799 Caloria necessarias: 2788 Perder peso :2370 BF: 23% 77 kilos 1,71 altura Porem a dieta que fiz tem bem menas calorias, pois nao sou acustumada comer em varios horarios , e jah acho de mais tudo que coloquei. Manha 200ml cafe com leite des. 2 paes integ. 1 col de requeijao ligth Treino*** Pos treino Nao sei o que devo comer neste horário, espero que vcs me ajudem Almoço 100gr arroz 100gr frango 1 ovo inteiro Saladas Lanche 200ml de leite desn 3 bolachas integ. Janta 2 ovos inteiros Tapioca de atum Total de kal: 1420 Pessoal podem criticar e toda ajuda sera bem vinda . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello Postado Janeiro 5, 2016 às 08:39 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 5, 2016 às 08:39 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados