Olá pessoal sou novo neste forum, preciso de muita ajuda. Cansei de nao pegar mulher e nao me sentir bem comigo mesmo por isso vou ter uma mudança no estilo de vida!

Eu pesava 135kg em 1 ano perdi 47kg agora estou com 88kg e minha altura é de 1,83 apenas regulando alimentaçao

Mas não basta para mim! Continua feio, flacido e estranho!

No inicio da proxima semana vou entrar em uma academia porém nao tenho condiçoes de pagar um personal, por isso preciso de ajuda de vocês para começar com alguma ideia por onde começar  Pois tenho pouca noçao de academia, dei uma lida em alguns topicos e me parece um tanto quanto complexo essas dietas de comer em 3 em 3h quantidade de calorias, etc.

Gostaria de saber a opiniao de vocês apos observarem a foto anexada, apenas esteira para perder massa gorda? Ou musculaçao ? (Pelo oq eu li musculos devoram massa gorda! Mas tenho uma duvida, aumentando a massa magra + a massa gorda do jeito que está nao pareceria mais gordo ainda?

E essa minhas costas e peitos, tenho muita gordura localizada nesta regiao como queimar? 

Obrigado por terem lido e peço para que nao me zoem pois so quero  ajuda para uma nova maneira de viver.  

Olá grande anonimo, tdo blz? mais ou menos né? então, pelo q eu entendi vc começou bem ao procurar se informar e estudar o material disponível de graça aqui neste fórum e depois se desmotivou pela dificuldade que teve de assimilar uns conceitos básicos e tranquilos de ler que mudariam a sua vida da água pro vinho e desistindo desse primeiro passo, agora estás pedindo que alguém mastigue tudo e vomite na sua boca, blz. Me pergunto se vc tbm quer que alguém vá na sua academia e treine no seu lugar, pra mudar a sua vida, coisa que vc DIZ querer tanto fazer, mas pra essa minha questão, não se canse em respondê-la, guarde suas energias pra executar o método HIT 3x/semana casado com uma rotina de musculação 5x/sm com exercicios básicos, compostos. Não se queima gordura localizada, se queima tudo de uma vez.

 

Abraços, bons estudos, bons treinos, boa sorte.