Bom dia Pessoal,

 

Já acompanho o forum a bastante tempo, mas estive meio afastado do forum (não dos treinos) nos ultimos meses. Minha esposa estava gravida fiz um bulking limpo acompanhamdo a

boa alimentação da minha esposa.

Há 3 semanas comecei um cutting e a principio está tudo bem, escolhi uma alimentação equilibrada dando prioridade nas proteinas, mas as noites são pouco e mal dormidas.

Até o momento não vem afetando meus treinos, estou fazendo um ABCD + aerobico 2x por semana, mas ainda não voltei a trabalhar e nos intervalos que o pequeno dorme

posso recuperar um pouco do sono e descansar.

 

Gostaria de uma ajuda de algum suplemento que me ajudasse a amenizar a falta de qualidade de sono. Sei que nada vai resolver, mas vocês conhecem alguma suplementação

que possa auxiliar nessa situação???

 

Muito obrigado!

 

 

melatonina

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.