Bom dia, bom eu gostaria de saber se tem com eu melhorar a minha rotina de treinos, e oque eu posso encaixar na sexta feira, onde eu repito o treino de segunda. Meu foco é perca de peso e definição muscular. Lembrando que as academias aqui onde eu moro fecham de sabado e domingo =/

Segunda:

Dorsal e bicipes.

Terça:

Peito e triceps

Quarta:

Ombro e antebraço

Quinta:

Pernas

Sexta:

Repito o de segunda

Ps* faço hiit no final de td dia de treino.

Troca o dia poe peito na segunda dorsal na terça na sexta repete o de segunda.

10 minutos atrás, lucasf21 disse:

Troca o dia poe peito na segunda dorsal na terça na sexta repete o de segunda.

Bls, mas a rotina ta boa se eu fizer essa mudança?

Será que um treino AB2x não seria bom?

Porque daí iria segunda e terça, quarta off, quinta e sexta e o fds off

Nesses dias off pode dar uma corrida pela rua..

19 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Será que um treino AB2x não seria bom?

Porque daí iria segunda e terça, quarta off, quinta e sexta e o fds off

Nesses dias off pode dar uma corrida pela rua..

E como funciona esse treino AB2x? sou leigo nesta area.

Editado 9/12/2015 às 11:45 12/9, 2015 por Cyp

46 minutos atrás, Cyp disse:

E como funciona esse treino AB2x? sou leigo nesta area.

Cara, tem alguns tópicos por aqui.

Mas o que eu mais curti foi esse: