Olá! Sou novo por aqui, então me desculpem se faltar algo. Bom, resolvi começar a ir na academia, nunca tinha ido antes. Consultei com um Nutricionista Esportivo online, ele me passou um questionário e uns dias depois me passou a dieta. Queria saber o que acham dela, não tenho conhecimento nenhum sobre o assunto. Pode parecer bobagem, mas tenho um pouco de medo de tomar suplementos, talvez por ser a primeira vez. Por favor, sejam sinceros, esses suplementos podem em algum momento ser prejudicial à saúde?

Idade: 22

Peso: 75

Objetivo: ganhar massa muscular, nada muito exagerado, e depois definir.

Obs : Sou vegetariano, então ele me disse que onde estiver escrito frango/carne/peixe, eu posso substituir por 02 colheres grandes de proteína texturizada de soja ou 06 claras de ovos.

Obs 2 : Como dito por ele, eu poderia tirar o pré treino Assault, muito caro e não vejo necessidade( posso estar errado).

Obrigado a todos.

Dieta Matheus - 10hs.docx

Lista de substituição.docx

Editado 2/12/2015 às 06:04 12/2, 2015 por matheusdvg

Primeiramente quero dar-lhe boas vindas ao fórum.

Agora vou dar uma dica: Você näo acha que está dando muito trabalho para uma pessoa que vai, gratuitamente, avaliar sua dieta, ao fazer com que tenha que ser feito o download de arquivos .doc?

Acho que muita gente vai ver seu tópico e näo vai falar nada pois näo vai querer se dar ao trabalho.

Sugestäo: Copie a dieta do documento .doc e cole no próprio post, aumentando assim a visibilidade do mesmo e deixando o seu tópico mais atrativo.

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