Galera, comecei a treinar no último dia 09, última vez que me pesei estava com 55kg e tenho 21 anos de idade com 1,71cm de altura, mas apesar de eu ser muito magro, "tenho barriga" e isso me incomoda bastante, uma gordura abdominal que não gosto de olhar. Mudei toda minha alimentação, hoje a minha alimentação é em base de ovos, leites, batata doce, frango, aveia, banana, arroz integral, vegetais e legumes. Não sei o que fazer para perder essa gordura abdominal, pois sou ectomorfo e tenho medo de fazer algum aeróbico e atrapalhar nos meus ganhos. Se vocês poderem me dar algumas dicas, ficaria muito grato. Obrigado!

Encha a carcaça primeiro, depois vc se preocupa em perder.

come na sua tmb, nem bulk nem cutting

por vc ser iniciante ganhar massa magra e perder gordura se torna possivel

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