O Q48 Funciona Mesmo? Diz que em 5 minutos de exercícios faz o corpo queimar gordura por até 48hrs, isso é mesmo verdade? E se feito em jejum, seria mais eficiente? :Objetivo Diminuir BF:

 

https://emagrecendo.info/q48/

Aeróbico HIIT funciona sim, procura no fórum que tem bastante tópico que aborda o assunto.

HIIT não queima tão mais calorias assim. Queima mais em menos tempo, ou seja, se tempo for um problema, HIIT é uma ótima opção. Além disso, é mais indicado pra depois do treino do que um LISS. Entretanto, caso tenho tempo, disponibilidade, um cardio moderado com bom volume vai trazer mais resultados. Na verdade um combinação seria ideal.

 

No fim do dia, o que faz diferença mesmo é a dieta e o saldo calórico.

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