deload [Falta de Pesquisa]Dúvida no deload

[Matheus21]

Pretendo fazer meu 1 deload e vi algumas pessoas falando que o deload se deve fazer com metade das cargas e outra falando que talvez nem se deve fazer nada , qual a vantagem de fazer um deload com baixas cargas ??? e não simplesmente não fazer nada .Outra dúvida é se devo alterar algo nos meus aeróbicos diminuir a frequência , não fazer nenhum ...

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[busarello]

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