Boa noite galera, estou trazendo aqui este relato, onde iniciarei ele amanha dia 12/11/2015. Irei postar fotos e atualizar 1x por semana. Após o cut' irei utilizar o macro de Leangains durante meus treinos que serão divididos em 5 fases. Hipertrofia 1(ABCDE 3 meses>Treino de Força(ABC 1 MÊS)>Recuperação(ABC 1 SEMANA)>Hipertrofia 2(ABCDE 3 meses)>Polimento(1-2 MESES). O gasto calórico e manutenção serão baseados com cada fase, assim sendo o uso de recursos sintéticos onde irei mandar meu primeiro ciclo já montado na área de Avaliação de ciclos(12-16 semanas enantato e 10-12 semanas deca).

Idade: 23 anos

Peso: 74kg

Tempo de Treino: 2 anos

Tempo de treino de verdade: 8 meses

BF Atual: 15%

BF Pret: 8-10%

Objetivo: Dos 87kgs eu vim, aos 87kgs eu quero voltar.

Calorias totais serão de +ou-1625 divididas em duas refeições ao longo do dia(Café da manhã 40m após o AEJ e Café da tarde) tendo no total:

Proteínas: 156,96g

Carbo: 110,32g

Gord: 60,11g

Serão 30 dias de ECA e AEJ. (Eca com intervalo de 15 dias/15ON>15OFF>15ON)

Para não prejudicar o sono, será tomado somente no período da manhã.

1 Semana:

Manhã: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

2 Semana:

Manhã: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

Tarde: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

Serão feitas medições de pressão TSD.

Editado 11/11/2015 às 22:10 11/11, 2015 por L.E.C.G

Fotos? Já tomei eca, se você tiver problemas com ansiedade, fique longe. Eu poderia ter rendido muito mais sem...

Irei posta-las amanhã, semana ta puxada... Eu procuro toma-la por volta das 6h e vou pro AEJ, a MV da efedrina é de 6 horas e como vivo no transito no meu trampo, é bom evitar. Estou levando bem a sério tanto a dieta, quanto os AEJ.

O que é ECA e AEJ?

acompanhando, segue firme e não para de relatar, boa sorte irmão

12 minutos atrás, luizcandido8721 disse:

O que é ECA e AEJ?

efedrina+cafeína+aspirina, serve para queima de gordura, AEJ é aeróbico em jejum kkk

acho desnecessário o uso da aspirina, a não ser que venha a ter dores de cabeça mal estar etc

Havia abandonado o tópico por ninguém estar acompanhando... Mas estou ainda em cutting, atualmente estou com 72kgs e +ou- 13% BF. Corrigindo o post, a dieta está sendo em cima de 2200 calorias, (75g gordura, 170g proteína e 200g carboidrato por dia aproximadamente). Não utilizei aspirina durante o ECA. Amanha começo novamente com AEJ DSDN durante 1 mês. Resolvi pesquisar e fazer as coisas direito. ahuahuah Essa semana irei além do AEJ começar com aeróbicos, não estava fazendo por falta de tempo (Mudança, trocando moveis, novo cargo no trampo e uma porrada de coisa. Então acabou que o cutting só realmente será feito a partir de segunda. Mas perdi BF e pouca MM, somente com dieta. Abaixo é a dieta que estou fazendo.

Devido ao trampo, não posso abaixar muito a quantidade de carbo. Pretendo dar sequência ao diário, e acredite os 2% que se foi, deu diferença pra caraaaaaaaaaaaaalhooo.

Editado 19/12/2015 às 23:54 12/19, 2015 por L.E.C.G

Amanhã irei iniciar o AEJ com aeróbicos... só irei pisar na balança daqui 2 meses.

acompanhando irmão, força.

pretendo iniciar um ciclo de ec apos o ano novo tambem, porem serão 30 dias on e com doses superiores as suas.

Obrigado Tedinho. Mas não recomendaria 30 dias, o corpo vai acostumando e ela vai perdendo o efeito. Recomendo que faça 15 ON 15 OFF e quando fizer, não recomendo a dosagem, tome o ECA de 5 em 5 horas por causa da MV da efedrina. Quando eu fiz tomei 15mg a cada 4 - 5 horas e descansei nos domingos porque o desgaste que o corpo fica é grande. Primeiro dia da rotina de treino e aeróbicos concluída, sem fome devido a gordura bem divida nas refeições. Vamo que vamo, ansioso pelo dia 01 de março.

Senhores, bom dia !

Estou querendo fazer o uso do E.C.A , alguém já fez? 

tenho algumas dificuldades, por trabalhar em escala, tem dias que não teria condições de fazer AEJ, também pesquisando na internet li sobre vários relatos de problemas com o uso, poderia alguém que já fez o uso me dar um testemunho de como foi o desempenho? os efeitos colaterais, e também como consigo encontrar a efedrina, se preciso de receita essas coisas. obrigado a todos !

Recomendo que faça cutting normal, só com dieta... acho que o E.C.A seria somente para uma polida mesmo. Hoje eu tenho essa consciência. AEJ com aeróbicos perde muito também. Galera, resolvi me pesar e não entendi... estou pesando atualmente 74kgs frio. A dieta segue na risca, mudei refeição pós treino por carbo de alto indice glicemico, e subi as gorduras com certeza tive muita perda de gordura, abdomem começando aparecer e estou começando a riscar. O estranho é que tudo indica que ganhei MM mesmo tendo uma dieta com baixa caloria e exercícios aeróbicos, uma avaliação que fiz no início do ano eu tinha 66kgs de massa magra e devido a ignorância, eu perdi e voltei para os 62 onde estava atualmente. Essa massa que ganhei seria memória muscular, seria retenção? Alguém saberia me informar? Estou rindo atoa kkkk. OBS: Mesmo sendo final de ano estou segurando a onda com a dieta.

Mudanças feitas na dieta desde o início do post: Dieta de 2200 Calorias. Comecei a usar ZMA e Tribullus 3x ao dia, Lavitan AZ 2x, Lavitan Cálcio 2x. Todos os nutrientes bem regulados.

Editado 28/12/2015 às 19:51 12/28, 2015 por L.E.C.G

pdcr mano no início de Janeiro vou usar EC + ZMA pra dormir legal. 

4 minutos atrás, Paço Quinha disse:

pdcr mano no início de Janeiro vou usar EC + ZMA pra dormir legal. 

lol

Agora, saintgraal disse:

lol

Não juntos né kkk EC de manhã no AeJ e ZMA a noite 

Acompanhando... Força!

valeu parceiro... vou encerrar o cutting no final de janeiro... Ai irei postar o antes e depois. Sobre o E.C. eu usaria de 5 em 5 horas devido a mv da efedrina. Estou pensando em usar nas 2 últimas semanas de janeiro pra acelerar o processo, a gordura que tenho acumulada na parte inferior do abdomen é absurda. O ZMA e as vitaminas pretendo usar o resto da vida kkkk' pelo menos na fase natural "dela". ahuahauhuahua Já tenho meu primeiro ciclo definido, que vai ser um ciclo de bulk de 12 semanas, como o fornecedor que tenho trabalha com coisa da boa irei usar maximo 300mg de testo week. Minha dieta de janeiro vai ser assim,

Editado 30/12/2015 às 16:15 12/30, 2015 por L.E.C.G

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