Boa noite, este é meu primeiro post(eu acho), gostaria que avaliassem minha dieta pois estou com duvidas se estou fazendo a coisa certa (tentando).

Acordo 8h

Primeira refeição: Almoço 11h

2 bife carne ou frango grelhado / cerca de 30g batata doce / salada / 3 ovo cozido

--------------------------------

 Pré-treino: as 3hr

 1 banana c/ aveia e 2ML CLEMBUTEROL um dia sim, outro dia não.  (Nos dias que não tomo, tomo 2 capsulas de cafeina)

--------------------------------

Treino as 4hr e depois do treino tomo 30g WHEY e 2 castanhas

---------------------------------

JANTA: 19h  mesma coisa do almoço.

--------------------------------

Gostaria de saber se está bom. Peso 111kgs e pretendo chegar 98/100kgs até a virada do ano.

Estava pensando em tomar um suco termogenico logo de manha e fazer aeróbicos em jejum, o que acham?

obs: Já tenho uma certa experiencia com academia, treino pesado e sem conversas. Há 4 meses atrás pesava 130kg...

TENHO ÓLEO DE CARTAMO, POREM NÃO SEI ONDE ENCAIXAR NA DIETA....

Editado 11/11/2015 às 01:08 11/11, 2015 por grenwod

Acho que primeiramente você deveria calcular as calorias e macronutrientes da dieta para ter uma idéia do que está consumindo.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.