Olá pessoal! Estava dando uma pesquisa e encontrei um tema super interessante sobre o BULLETPROOF COFFE, que nada mais é que um café orgânico misturado com um tipo de óleo de cocô e manteiga ghee. Isso nada mais é que uma bomba de gordura insaturada, mas de acordo com as pesquisas, foi obtido bastante benefícios em relação a substituição de carbos por este café. 

Não é querendo fazer nenhuma mudança brusca na dieta, mas ao invés de comer cerca de 50% carbo e 30% prot, estava pensando em abaixar para 45% a 40% carbo e 25% prot, pra adicionar de 30% a 35% de gordura, essencialmente proveniente deste café. 

A baixo tem uma matéria falando detalhadamente sobre o café e um vídeo explicando passo-a-passo de como ser feito e sobre seus efeitos.

https://paleohelper.com.br/bulletproof-coffee-ou-cafe-a-prova-de-balas/

https://www.bulletproofexec.com/bulletproof-coffee-recipe/

E ai, qual é a opinião de vocês?

Vou te mandar a real em relação ao aumento de gorduras na dieta, na teoria é tudo

bonitinho, mas na prática se você não souber balancear o carbos em

relação a gordura vai engordar rapidinho, aconteceu comigo.

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