E aí, rapazeada, tudo bem?

Antes de mais nada, eu não sei se essa é a área certa pra fazer esse tipo de post, mas foi a mais próxima que eu consegui achar, então, me desculpem se estiver no lugar errado.

Bom, é o seguinte: eu entrei na academia há um ano com o objetivo de hipertrofia, e apesar de eu já ter notado uma diferença no meu corpo desde lá (eu sou ectomorfo), eu sei que eu poderia ter desenvolvido muito mais - simplesmente pelo fato de que eu não segui nenhuma dieta nesse tempo. Se eu tivesse me alimentado bem, eu certamente teria visto resultados muito mais satisfatórios.

Enfim, o meu problema aqui é o seguinte: hoje eu estou pesando 82.5kg, o que, pra alguém da minha altura (1,80m) já configura sobrepeso no IMC. Só que pra o ganho de massa muscular, é preciso ter uma dieta hipercalórica, conforme eu já li aqui e em diversos outros sites, e se eu seguir essa dieta hipercalórica, vou continuar ganhando peso, e aumentando meu IMC. A minha dúvida é: tem problema esse aumento, ou eu deveria focar em emagrecer alguns quilos e depois me alimentar direito pra ganhar massa magra e ficar dentro do IMC aceitável?

Outra coisa: mesmo eu sendo magro, eu tenho um acúmulo de gordura abdominal, e pra perder gordura, além de aeróbico, eu li que é recomendável uma dieta hipocalórica. Como proceder nesse caso?

Abraços!

Olá,

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