Olá pessoal, 

Então em agosto mandei um ciclo de stano x dura, e estou obtendo bons resultados. Mas nesse meio tempo comprei uns suplementos, aí agora não sei como devo toma-los, se tomo todos juntos ou tomo um de cada vez. Me dão algumas dicas de como tomar para aproveitar ao máximo eles.

 

Whey isolado max titanium

Bcaa 2400 max titanium

Testex neo nutri

Dilatex

Creatina universal

BCAA 10 a 15 gramas antes e após o treino.

Creatina 3 a 5 gramas uma vez por dia, em qualquer horário.

Whey é comida em pó, tanto faz quando você vai tomar, ou existe melhor hora pra beber leite em pó?

NeoNutri??? Fuja dessa marca.

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