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1 ano malhando e agora quero levar a sério.

Vinicius Santos98
Por Vinicius Santos98
Em Diário de Treino

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Postado

Pessoal, malho a 1 ano mais ou menos e sempre fui meio displicente e relaxado quanto a dieta e suplementos. Tenho 17 anos 1,83 e 86 kgs. Queria saber quais seriam as melhores combinações pra mim e dicas na minha dieta. Eu almoço e janto Arroz integral,Frango e Batata doce e n tomo nenhum suplemento. Procuro perder a barriga e ganhar massa com definição. Valeu.

Postado

É melhor continuar com essa sua alimentacäo mesmo e näo consumir suplemento nenhum.

Suplemento nada mais é que comida em pó, tipo leite ninho.

Postado

Valeu, coloca mais informações depois. ;D

Postado

Quer que o pessoal coma e treine por você também, fera?

Pesquise aí, porra.

Abraços.

Postado

Quer que o pessoal coma e treine por você também, fera?

Pesquise aí, porra.

Abraços.

Calma jovem, que estresse é esse?

Postado

Não se preocupe muito com suplemento , alimentação e treino eficaz ajuda bastante!!Boa sorte guerreiro.

Postado

Editado por TheyCallMePeter

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