Faço academia para hipertrofia, ficha A para membros inferiores e B para superiores! Durante a semana segunda malho ficha A, terça B, quarta off, quinta A e sexta B ,queria saber se posso encaixar aulas de Gap no dia que faço a ficha B, ou isso poderia atrapalhar meu crescimento

Editado 1/10/2015 às 18:30 10/1, 2015 por Jords

Muito mal explicado amigo! Edita isso aí!

Muito mal explicado amigo! Edita isso aí!

ve se agora deu para entender melhor 

Faz o gap no dia de inferiores, afinal , gap se encaixa em membros inferiores tmb. Na realidade n sei o sentido de fazer esse gap ...

Bem, você ja treina inferiores no treino A, para que fazer aulas de gap para treina-los de novo? Acho desnecessário.

Editado 1/10/2015 às 18:37 10/1, 2015 por CarlosRossi

desnecessário o gap

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