Olá galera boa noite, sou novo no fórum e também no ramo de anabols

Então, tenho 18 anos, 1,79 de altura, 72 kg, 9 - 10% gordura

malho a 1 ano e gostaria de fazer meu 1° ciclo porém não sei por onde começar.

Estava vendo um ciclo de duratestoland e decaland para iniciantes, porém

vi relatos que retem muito líquido porém quero ter um ganho de massa muscular seca

e ficar bem travado, gostaria de dicas, opiniões de vocês.

Editado 27/09/2015 às 23:30 09/27, 2015 por luizimloko

Esqueci de dizer, medidas:

40cm braço ( contraído,).

37cm braço ( relaxado).

95 peitoral ( sim, muito pouco, porém malho bastante e não tenho resultados satisfatórios ).

115cm ombro ( tenho facilidade muito boa pra ganhar ombro ).

Acho que ninguém vai montar o ciclo pra você aqui kkk, pesquisa um pouco e posta na área de avaliação...  Aqui no fórum tem um tópico de ciclo para iniciantes, Ciclo de ganhos secos propionato + masteron, durateston + oxandrolona, tem que pesquisar ai velho..

Bom se quer fazer algo descente primeiro faça exames , uma dieta de preferência com acompanhamento de algum Nutricionista esportivo ( deve ter algum conhecido que trabalha com isso , fisiculturista da região , profissionais da área sempre tem algum )

Tendo tudo isso o Coach(responsável por sua dieta e treino ) irá montar seu protocolo , e assim que eu faço , e assim que eu sempre irei fazer ...

Caso contrário seja mais um dos famosos desinformados que ira perder 70% dos ganhos do ciclo ...

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