Qual o melhor Exercicio para Peitoral Inferior?

[Saintgraal 3456]

Votem, e se possível coloquem o porque, vamos criar uma discussão...

ultimamente, andei passando por aqui, e vi em um tópico que me deixou intrigado, a respeito de um exercício que seja eficiente para essa porção do músculo peitoral

[Stein 5960]

paralelas..

por ser um super composto.

[Rataaao 481]

EU prefiro as paralelas, pelo fato de sentir o musculo mais fadigado 

[jonathanamaral 77]

Pullover... não tenho nenhum embasamento científico, mas foi o exercício que mais fez evoluir meu peitoral.

 

 

[TheyCallMePeter 1170]

Pullover com halter solicita tríceps em demasia. Não vejo utilidade nele pra peitoral;

Supino declinado tem a vantagem de deixar deltóide anterior mais pra escanteio, permitindo manusear maior carga;

Crossover é exercício pra "tirar prejuízo" de algum eventual detalhe que ficou defasado no treino com compostos. Na minha visão jamais será exercício primário pra qualquer parte do peitoral;

Paralelas (com o tronco arqueado) é ótimo

 

Mas sou leal ao supino reto com barra. Na minha opinião é o melhor construtor de peitoral superior/médio/inferior. Completo. Se executado com inteligência e com número de séries suficiente, não precisa de mais nada

Editado Setembro 25, 2015 às 16:40 por TheyCallMePeter

[MChernobyl 199]

paralelas..

por ser um super composto.

Quando faço paralelas so consigo fadigar meu triceps.

Mesma dando aquela inclinação.

[Kaleo 53]

Ficaria com o thecallme aqui em cima também, reto mas tipo se fosse como complemento escolheria o cross no cabo ou crucifixo declinado 

Editado Setembro 25, 2015 às 16:49 por Kaleo

[Mklek 4164]

Supino Normal e progressão de volume!!

[jonathanamaral 77]

Pullover com halter solicita tríceps em demasia. Não vejo utilidade nele pra peitoral;

Não concordo, mas tudo bem. Antes desse exercício, meu peitoral desenvolvia mas não criava volume...

Enfim, cada um se da melhor com determinado exercício.

 

Editado Setembro 25, 2015 às 16:49 por jonathanamaral

[Stein 5960]

Quando faço paralelas so consigo fadigar meu triceps.

Mesma dando aquela inclinação.

mude o ângulo do tronco.