Dúvida : Creatina E Vitamina B6

[ivo90]

Tô tomando Creatina Universal no Pós (5 gramas), com Whey,Malto e BCAA .

Até aí tudo bem, mas a dúvida é a seguinte: essa BCAA contem Vitamina B6, que pelo oque eu li na Internet, que além de facilitar a a sinteze da proteina, é um diurético natural.

4 Comprimidos contém 1.3 MG de B6, eu tomo 2 após o almoço, e 2 após o treino.

Pelo suposto efeito diurético, pode interferir no efeito da Creatina?

Valeu ae.

[rodts]

Não.

Mantém a ingestão de água alta e problema resolvido.

Sem falar que essas doses ai nem fazem nada.

[ivo90]

Aproveitando o tópico, tenho 80 kilos, qual seria a dosagem certa pra se tomar?

[leinader]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search

aaaaaaah o verão!