Tipo eu estou treinando somente 3 dias por semana fazendo um ABC

A - Costa e Biceps/ 4 exercicios pra costa e 3 pra biceps

B- Peito e Triceps/ 3 exercicios pra peito e 3 pra triceps

C- Perna/Ombro/Trap/ 5 exercicios pra perna, 2 pra ombro, 1 pra trapezio

Me disseram que o músculo não cresce assim, mas é ao contrário do que acontece comigo, tou do tamanho de alguns caras da academia que treinam todo dia e com mais tempo de treino do que eu.

Vocês acham que treinando somente 3 dias muda alguma coisa?

E se eu poderia fazer isso:

Segunda Feira- Costa e Biceps

Quarta Feira- Peito e Triceps

Sexta Feira- Perna/Ombro

Sabádo- Costa/Biceps/Trapezio

Acho que não teria problema treinar costa e biceps no sabado e depois na segunda, são 2 dias de descanso pros músculos, e vocês o que acham?

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