Bom dia amigos! Queria a opniao de vcs sobre esse cafe da manha abaixo, se o pico de insulina sera mt elevado ou nao, pois tenho uma gordurinhas no abdômen que queria perder, obg

5:50 Shake proteico (1/2 schoop whey + 5g albumina + colher linhaca + colher aveia) + pizza integral de frigideira (passada meia colher de pasta de amedoim first protein + 1 laranja

Se quer perder gordura näo deve se preocupar apenas com o café da manhä e sim com sua alimentacäo como um todo.

Näo dá para fazer qualquer análise séria sem dados como calorias, carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos, bem como o total desses na refeicäo. Além disso é necessário saber tudo que você come ao longo do dia.

Fora também seu peso, altura, estimativa de gasto calórico, etc, etc, etc.

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