Galera todos sabemos que tanto o arroz integral como o frango contém proteínas mais q necessárias para o crescimento muscular, isso é fato. Creio que comer os dois juntos numa refeição é muito melhor que comer apenas um. Gostaria que alguém me explicasse o porque disso. Se ambos contém proteínas, porque não simplesmente comer um prato de arroz integral ou um prato só de frangos?

100g de frango - 30g de proteína

100g de arroz integral - 6g de proteínas

Se for só se arroz vai ter que comer muito amigo, fora a quantidade de carbo

O arroz integral tem somente 2,5gr de proteina por 100gr de arroz, valor muito baixo, o papel dele é fornecer carboidratos e ter menor indice glicêmico que o arroz branco. O frango já é rico em proteinas, 27gr/100gr. São alimentos que se complementam.

Editado 21/08/2015 às 17:37 08/21, 2015 por CarlosRossi

Valeu galera, já tinha uma idéia em relação a isso apesar de parecer óbvio. Só queria esclarecer mesmo

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