Boa tarde galera, não sei se postei no lugar certo, mais se estiver errado peço desculpas, é o seguinte galera, minha dúvida é em relação ao treino GVT, ex: se for treinar peito eu faço 10 séries de 10 rep. com 50 a 60% carga no supino correto?? Mais eu terei que fazer os outros exercícios de peito também, tipo o supino declinado, o crussifixo etc... Ou somente esse exercício de peito no dia?? Se caso eu tiver que fazer os outros exercícios, eu terei que usar o mesmo método 10 séries de 10 rep. ???

Obrigado a todos....

Na minha opinião esse tipo de treino é furada, mas caso for fazer, só um supino com carga máxima para 10 repetições cada set já será o suficiente.

Abraços...

Editado 16/08/2015 às 20:50 08/16, 2015 por NewbieTrack

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