Estou começando uma dieta de bulk, pois perdi 16kg desde que comecei a treinar (comecei em janeiro e tô firme e forte até agora) já adequei minha dieta com grande quantidades de proteinas, uma quantidade boa de carbo (menos que proteina), e fibras e vitaminas para auxiliar.. porém penso em jogar um hipercalórico junto com um pré treino bacana.. o que vocês acham? não tenho em mente nenhuma marca nem suplemento em si, ainda vou dar uma estudada a fundo, mas gostaria de saber a opnião de vocês sobre isso... seria bom mandar um hipercalórico com um whey, uma creatina e um bcaa? por favor, sem trolls e afins, vim pedir dicas. obrigado

Cara, comer sempre será algo mais benéfico do que suplementar...Eu te aconselharia a fazer uma refeição a mais, ou procurar um dos hipercalóricos caseiros que tem aqui no fórum!!!

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

Hipercalórico é geralmente carbo de alto IG com um pouco de proteína de baixa qualidade. Coma umas duas bananas, tome um copo de leite que você vai sair mais no lucro.

não vou substituir refeições por suplementos obviamente! mas pretendo somar a dieta os suplementos, dai entra essa duvida.. tem horário que realmente não é possivel fazer uma refeição solida pela correria, e também algumas refeições faltam determinados nutrientes por conta da quantidade, pq se extrapolar acabo voltando ao peso que eu tinha, da pior forma!

Editado 14/08/2015 às 14:47 08/14, 2015 por kevinoliveira_

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