Há um tempo atrás, talvez 2 meses, eu comecei a experimentar a dieta cetogênica...

Me recordo de reportar aqui que tinha perdido algo em torno de 500 gramas a 1 kg na balança.

Pois bem, com 1 mês de dieta, eu perdi algo como 2 ou 3 kg no máximo.

Mas quem me viu antes, e me vê agora, acha que eu perdi 10 kg ou mais.

Teve uma vez que eu fiz um refeed de carboidratos durante 2 dias, comi bastante feijão, arroz integral, cenoura e outros alimentos também de fonte natural.

Quando retornei a cetogênica, percebi que dei uma secada, aquela gordura da barriga (visceral) sumiu praticamente toda, senão toda.

Minhas medidas eram:

Barriga: 96

Cintura: 98

Agora é (em jejum):

Barriga: 92

Cintura: 91

Só que eu tentei fazer esse refeed mais vezes, tipo depois de 14 dias, não deu certo, ai tentei depois de 7 dias e não deu certo.

Ai estou pensando, para alguns pode ser que funciona fazer um refeed de 2 dias seguido mas será que no meu caso pode ser necessário eu ficar em OFF ai umas 2 semanas a 4 semanas, e depois retornar com a dieta cetogênica aliado com AEJ e Treino HIIT?

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