Exercício Para Peitoral

[funkblackcat]

Vcs já ouviram falar em crossover 21? Meu instrutor passou para eu fazer. Pesquisei na internet e não achei nada a respeito. Alguém tem algum vídeo da execução desse exercício.

[YasuoComDedos]

É mais ou menos assim: Faz 7 Reps de "cima" até metade, depois 7 da metade pra baixo e depois 7 com o movimento completo. É uma merda, se você não souber fazer corretamente vai destruir o ombro e ganhar um pumpzinho só, mais nada.

[funkblackcat]

Vc tem algum vídeo da execução desse movimento?