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Exercício Para Peitoral

Por funkblackcat
Em Diário de Treino

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Postado

Vcs já ouviram falar em crossover 21? Meu instrutor passou para eu fazer. Pesquisei na internet e não achei nada a respeito. Alguém tem algum vídeo da execução desse exercício.

Postado

É mais ou menos assim: Faz 7 Reps de "cima" até metade, depois 7 da metade pra baixo e depois 7 com o movimento completo. É uma merda, se você não souber fazer corretamente vai destruir o ombro e ganhar um pumpzinho só, mais nada.

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