Eae galera avaliem minha dieta para perder gordura !

Altura:1,86

Peso:123 kg

Objetivo da dieta: perder gordura corporal!

Quantidade energética da dieta:

- Carbo :40 g (integrais)

- Proteína :300 g(patinho,frnago)

- gordura : 0 gramas

- quantidade de água consumida: 3 litros

SUPLEMENTAÇÃO:

Lipo 6 black U.C :2 cápsulas

Whey protein isolado :2 scoop

Bcaa: 2 comprimidos

Clembuterol :3 ml

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MANHA : 9 horas

Antes do aeróbico em jejum:

3 ml de clembuterol

1 caps de lipo 6 black ultra concentrado

Depois do aeróbico em jejum:9:40 horas

30g ovos mexidos

500 ml de água

1 scoop de whey isolado(pós aej)

1 bcaa (pós aej)

Almoço:12:30 horas

150 gramas de patinho ou peito de frango

Cebola

Tomate

500 ml de água

Tarde

- PRÉ TREINO :16 horas

1 caps de lipo 6 black u.c

20 g ovos cozidos com 2 fatias de pão integral

500 ml de água

-POS TREINO :17:30 horas

1 scoop de whey protein

1 bcaa

20 g de ovos mexidos

500 ml de água

Janta:19:30 horas

70 g de patinho

500 ml de água

Cebola

Tomate

Ceia:21 horas

20 g de ovos mexidos

1 pão integral

500 ml de água

Editado 26/07/2015 às 17:46 07/26, 2015 por Alok 236 (veja o histórico de edições)

Tudo errado, Cade as gorduras da dieta? Não sabe nem a função da gordura pelo jeito
clembuterol e Lipo 6 junto? Vai dar cagada ai heim

Isso vai fuder o seu metabolismo, e quando falo isso me refiro a distribuição do seus macros, 0 gordura ? wtf... Hormônios como a testosterona são sintetizados a partir do colesterol, o que você acha que vai acontecer se você não ingerir gordura(colesterol)?

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Dieta low car e zero fat?

Essa é nova para mim.

dieta low carb se resume em 60% ser fonte de gordura melhor rever isso mesmo

dieta low carb se resume em 60% ser fonte de gordura melhor rever isso mesmo

Na vdd n tem nem Como zerar as gorduras,só tento comer menos possível

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

dieta da proteína das revistas essa ai....

vai fica só o nariz e o cabelo.

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