Postado 26/07/2015 às 01:06 07/26, 2015 Antes que respondam que a pegada é pronada saibam que não é essa a duvida. Eu pesquisei muito antes de vir postar aqui, então não falem pra eu ir pesquisar porque já fiz isso e não obtive explicação plausível. Sei que a pegada no supino fechado é a pronada, mas a real duvida é: deve-se hiperestender os punhos na execução do movimento (ou seja, o dorso das mãos virado para baixo) ou a posição do punho deve ser igual ao do supino comum? Editado 26/07/2015 às 01:07 07/26, 2015 por ArthurPS
Postado 26/07/2015 às 01:13 07/26, 2015 Autor Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício. Editado 26/07/2015 às 01:13 07/26, 2015 por ArthurPS
Postado 26/07/2015 às 02:45 07/26, 2015 Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício. Comigo ja é o contrario , sinto muito mais o triceps quando faço a pegada igual a do supino normal, porem quando hiperestendo a pegada fica mais confortavel.
Postado 26/07/2015 às 04:03 07/26, 2015 O que se encaixa melhor para mim: não dobrar os punhos, se dobro, incomoda.
Postado 26/07/2015 às 05:52 07/26, 2015 Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício. Pulso reto sempre, evite expor demais o punho. Vc sente trabalhar mais pois com esse movimento promove uma leve contração do tríceps. Mas não é necessário correr riscos de abrir o pulso para ter essa contração, basta contrair voluntariamente o tríceps durante todo movimento. Te garanto, vc vai sentir MUITO MAIS!!! Editado 26/07/2015 às 05:54 07/26, 2015 por Luís Guilherme.m
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