Fala pessoal,então como o assunto é sobre nutrição acho que devo colocar aqui,vamos la...

eu sempre fiz dieta por conta própria ai vi que não deu certo contratei um fisiculturista online para fazer minha dieta e mesmo assim eu estava emagrecendo (sempre fui muito magro IMC é o mais baixo)

resolvi ir em uma nutricionista esportiva bem requisitada na minha região,ela colocou um aparelho que em 15 segundos,mostra meu gasto calórico diário o tanto de agua que tenho no corpo meu bf tudo

E o mais interessante e que ela deu uma assustada porque meu gasto calórico diário é de 3.365 calorias e eu dormindo gasto 1.500 calorias e meu passou uma dieta monstra mas sei que é assim mesmo

Esse é meu recado ai pro pessoal magro que não sabe como ganhar peso,as vezes é falta de comer mesmo,mas no meu caso só com esse aparelho e ajuda dela eu iria saber.

BORA SE INFORMAR

info :

1,77 m

61 kg

17 anos

Isso (diversas formas de aferir o BF) foi bastante discutido aqui:

As Armadilhas Da "medição" De Gordura Corporal

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