Olá galera, estou com uma duvida.

Quando treinamos um determinando músculo ele fica em síntese proteica por cerca de 24 a 36 horas certo ?

Mas porquê então fazer treinos como abc2x ou até abcde (Apenas exemplos) , e ficar umas 72 hrs ou até 7 dias sem treinar o musculo diretamente? Tipo ele ficaria crescendo por mais de 24-36 horas ? ficaria crescendo durante até 7 dias , se o treino for muito hard ? Desculpem se falei alguma besteira e fui ignorante , mas é que pesquisei e não encontrei nada falando a respeito, se puderem me ajudar a tirar essa duvida agradeço.

Por isso muitos questionam treinos com baixa frequência, já que naturais não ficam em síntese proteica por tanto tempo seria necessário mais estimulos.

O músculo não excede as 36hrs diretas de síntese proteica, mas malhando indiretamente ele é estimulado não com a mesma intensidade

mas é algum estimulo e ele retorna ao estado de síntese proteica, não com a mesma metabolização, mas com alguma metabolização.

Mas porque a curiosidade?

Intendi matheus , Tipo só a nivel de conhecimento mesmo , mas tem alguns fatores que queria ajustar , como:

Melhor treino : sei lá vejo pessoas falando mal do abcde por ter pouca frequência e talz, fiquei em duvida em relação a isso.

excedente calórico nos fins de semana : ex : digamos que eu treine biceps na quinta , sexta é feriado mas mantenho a dieta com excedente, mais acho que sábado e domingo não seria uma boa manter o excedente já que não estaria mais em síntese intendeu?

Editado 2/07/2015 às 23:55 07/2, 2015 por ^^Junior^^

Ninguém sabe o tempo certo de quanto vai durar a sítense proteica amigo.

Intendi matheus , Tipo só a nivel de conhecimento mesmo , mas tem alguns fatores que queria ajustar , como:

Melhor treino : sei lá vejo pessoas falando mal do abcde por ter pouca frequência e talz, fiquei em duvida em relação a isso.

excedente calórico nos fins de semana : ex : digamos que eu treine biceps na quinta , sexta é feriado mas mantenho a dieta com excedente, mais acho que sábado e domingo não seria uma boa manter o excedente já que não estaria mais em síntese intendeu?

Racionalmente sim Junior, mas eu sigo a dieta certinho todos os dias, até os que eu não treino.

Não levo em consideração o fatos da síntese mas sim da dieta e estilo de vida mesmo.

Tipo , nos dias que não treino mantenho a dieta com bastante proteina e talz , porém sem fazer excedente calórico afim de pelo sim pelo não ir crescendo sem ganhar muita gordura , mais então ninguém tem algo mais a falar?

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