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Bulking Avaliação

Por Bresker
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera montei essa dieta pois ela é barata e irei conseguir mante-la , me digam oque acham e oque deve melhorar .

wo0Lj8O.png

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oque acham ? meu bf eu acho que da em torno de uns 14% 70kg , tenho 17 anos e tenho apenas 34 cm de braço.

devo aumentar ou diminuir as calorias e tal?

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