Boa tarde senhores, sou novato tenho alguns meses de treino e ganhei um peso considerável suplementando e me alimentando, quero crescer um pouco mais...

Vamos lá:

Idade 25

Altura 1.76

Peso 67kg

Medidas: (braço 35,restante não medi)

Percentual de gordura(BF) 11%

tempo de treino: 8 meses/9meses.

Objetivo - crescimento(hipertrofia).

Estrutura:

Primeiro mês:

1 - 4 Semanas > Durateston duas ampolas por semana

Segundo mês

1 - 4 Semanas > Durateston 1 ampola + 1 ampola de Stano

Suplementação e TPC:

Tamoxifeno: 40mg/dia

OrganShield: Uma semana antes do clico e durante duas vezes ao dia.

whey -------- 100% probiótica

Glutamina -------- 100% probiótica

Alimentação :

1 semana: Arroz, feijão, batata doce, brócolis/alface e frango grelhado. Frutas: Maçã, banana e melão.

2 semana: Macarrão, feijão, frango grelhado, brócolis Frutas: Maçã, banana,goiaba e melão.

e assim por diante...

Gostaria de saber se está tenso para o primeiro ciclo,pois quero fazer algo leve inicialmente creio que ganho será médio, meu exame de sangue está legal!

Grato pela ajuda jovens.

Editado 22/06/2015 às 17:43 06/22, 2015 por MarombaHunt

- Pouco tempo de treino, dá pra ganhar muito ainda natural;

- Protocolo ruim e mal estruturado. Estude. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-basico-de-protocolos-para-iniciantes/

Um dos grandes problemas para o consumo de anabolizantes por novatos na prática da musculacäo é que seu corpo näo vai estar preparado para treinar mais pesado com a ajuda dos esteróides. Assim sendo, o risco de lesäo ou de complicacöes é bem mais alto.

Treine mais uns anos e aí você pensa em usar drogas. =)

Um dos grandes problemas para o consumo de anabolizantes por novatos na prática da musculacäo é que seu corpo näo vai estar preparado para treinar mais pesado com a ajuda dos esteróides. Assim sendo, o risco de lesäo ou de complicacöes é bem mais alto.

Treine mais uns anos e aí você pensa em usar drogas. =)

Obrigado!