Salve galera , estou sem mercado em casa , e estou sem supl. , quando cheguei da academia bati 2 colheres de leite em pó , 1 colher de nescau , 2 colheres de farinha lactea , gelo , leite liquido e 3 ovos ... Sugestões ?

Editado 19/06/2015 às 20:13 06/19, 2015 por inthebest

É tanta coisa que preciso saber pra poder avaliar sua pergunta e respondê-la corretamente que eu prefiro dizer que tá boa essa sua refeicäo.

Sua dieta por inteiro que importa, impossivel falarmos se isso que você comeu fez ou vai fazer diferença no seu saldo calórico do dia.

serei sincero com vocês , eu nem conto as calorias nem nada , eu nem sei pra onde vai ! , vou me aprofundar mais pois sou bastante leigo !

Editado 19/06/2015 às 20:23 06/19, 2015 por inthebest

serei sincero com vocês , eu nem conto as calorias nem nada , eu nem sei pra onde vai !

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Editado 19/06/2015 às 20:33 06/19, 2015 por helb4o