boa tarde galera.

idade 25

altura 1.86

peso 73kg

bf 6 a 7%

medidas braço 36, perna (coxa) 50. foi só oq eu medi

estou fazendo um treino ABC2x com exercícios normais e mais conhecidos. ex: supinos, rosca direta, remadas, puxadas e essas coisas, tudo 8 a 12 rep, 3 a 4 series dependendo do grupo.

mas conversei e pesquisei um pouco com amigos, mas como sempre ha discordâncias e estou aqui querendo pesquisar mais.

um treino ABC 2x, mas desse modo. apenas um exemplo.

A1 supino reto, crucifixo, cross.

A2 supino inclinado, supino declinado, voador.

desse jeito, alternando os exercícios, é uma boa? eu treino a 6 meses sem ininterruptos, mas entre idas e voltas já fazem 2 anos.

se falei besteira me desculpem. vlw

Pode ser, pode näo ser. Depende de alguns fatores.

Você provavelmente deve ser iniciante. Nesse caso, eu näo inventaria firulas e faria um treino simples. Sugestäo? Sim, veja abaixo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

O problema de ficar trocando os exercícios todo treino e que atrapalha a progressão de cargas.