Boa noite galera,

Malho já a aproximadamente 1 ano e meio e obtive bons ganhos nos meus treinos. Meço 1,80m e antes de começar a treinar pesava 65kg, hoje pesando 72kg. Acreditem, melhorei MUITO. Não que não esteja satisfeito, mas é bom sempre procurar melhorar mais e tô na meta de atingir os 80 kg. Eu era meio relaxado com a alimentação, mas mudei isso e estou conseguindo bons ganhos com uma dieta bacana nos horários certos.

Para melhores ganhos, atualmente tomo dois scoops de Whey da Optimum e 2 cápsulas de BCAA antes e depois do treino. Meu whey tá acabando e tô pra comprar outro, só que estou na dúvida se continuo com a mesma suplementação, se troco o whey da optimum por um carnivor (já me recomendaram isso), se aumento a suplementação, etc... Já tomei um hipercalórico da probiótica mas não vi maiores ganhos tomando ele. Minha meta atualmente é a hipertrofia e, consequentemente, o ganho de peso.

Peço a ajuda do pessoal aqui do fórum para melhorar minha suplementação. Qualquer ajuda é bem vinda.

Suplemente sua dieta com mais proteina sólida, e largue mão dessas farinhas.

Faça hipercalórico caseiro, que rende bem mais, e sai bem mais em conta.

Os resultados vem com o tempo, foque na dieta, e não na suplementação.

Significado de Suplementar

adj. Que serve como suplemento: crédito suplementar.

Que pode ser acrescentado de modo adicional, acessório.

Complementar; capaz de ampliar o completar: palavras suplementares.

fonte: https://www.dicio.com.br/suplementar/

Editado 11/06/2015 às 21:59 06/11, 2015 por Matheus_Eduardo

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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