Eai pessoal eu vou na academia faz uns 3 meses, e eu uso o treino abc, sendo a, peito e triceps, b, costas e biceps, e c perna e ombro, minha dúvida é a seguinte eu faço 4 dias por semana, sempre faço o treino A descanso um dia e faço B e C no dia seguinte, depois do C faço o A de novo e assim por diante, o tempo de descanso dos musculos do dia A pro B é o suficiente de apenas um dia pra recuperar? Eu sei que no treino A e B os grupos musculares são diferentes mas indiretamente a gente acaba forçando um pouco os outros musculos, se eu treinasse 3 dias por semana sendo A na segunda B na quarta ou quinta e depois perna e ombro na sexta eu poderia obter melhores resultados? Valeu pela força pra quem leu até aqui.

Tudo depende de como seu treino é distribuido.

Esse tópico abaixo pode ajudá-lo:

www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Editado 12/06/2015 às 06:28 06/12, 2015 por Torf

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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