Boa tarde! Sou nova aqui e também na academia... Na verdade há dois meses malho de segunda a sexta, e comecei com 54kg... Segui a risca a recomendação de comer de três em três horas e comer coisas mais voltadas para o ganho de proteína como ovo, batata doce, pasta de amendoin, peito de frango... Enfim, há umas duas semanas comprei o pro whey da probiótica, ciente de que possui uma concentração maior de carbo do que de proteína por médida, mas hoje me pesei e estou com 59kg! Não acredito q já seja resultado do prowhey, mas gostaria de uma orientação sobre suplementação: neste caso q o ganho foi bem rápido, o melhor é largar o prowhey e passar p o whey concentrado? Neste momento estou com 59kg e tenho 1,60 m de altura.

Obrigada!

Editado 6/06/2015 às 19:19 06/6, 2015 por lais.s.araujo

Acabe com esse pote, monte uma dieta e invista a grana do proximo whey na dieta.

- Você quer ganhar ou perder peso?

- O que vai definir o ganho ou a perda de peso näo será o suplemento e sim a dieta como um todo.

- Näo precisa comer de 3 em 3 horas.

- A secäo de nutricäo do fórum e do blog estäo aí pra você pesquisar e aprender.

Então Torf, a minha intenção é ganhar massa muscular, mas acho q ganhei muito p dois meses, sei q está cedo para definição, mas o meu medo é engordar se continuar com o prowhey.

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