Salve pessoal!

Então se liga no meu treino de peito

3x12 Supino reto livre

3x12 Supino 45 Graus Com alteres

3x12 Supino reto com alteres

So que e o seguinte to fazendo esse treino aproximadamente a 2 semanas, e tipo eu so sinto meu peito inchado na hora do treino mesmo, porém ele não fica dolorido, pelo pouco que eu entendo, o certo seria fica dolorido, não muito mais um pouco, isso por causa do rompimento de fibras musculares.

Oque vocês acham? eu devo muda meu treino, acresenta alguma coisa, ou simplesmente ta normal?

as dores aparecem "as vezes" quando a gente da estímulo no músculo

ta há quanto tempo treinando isso?

Salve pessoal!

Então se liga no meu treino de peito

3x12 Supino reto livre

3x12 Supino 45 Graus Com alteres

3x12 Supino reto com alteres

So que e o seguinte to fazendo esse treino aproximadamente a 2 semanas, e tipo eu so sinto meu peito inchado na hora do treino mesmo, porém ele não fica dolorido, pelo pouco que eu entendo, o certo seria fica dolorido, não muito mais um pouco, isso por causa do rompimento de fibras musculares.

Oque vocês acham? eu devo muda meu treino, acresenta alguma coisa, ou simplesmente ta normal?

Deixa eu ver se entendi, vc treina somente PEITO no dia e UMA VEZ NA SEMANA?

Se sim precisa colocar mais exercícios eu particularmente para músculos grandes "peito" gosto de fazer 4 séries de repetições até a falha e 5 exercícios.

Agora se vc treina esse treino DUAS VEZES NA SEMANA, está bom sim, porém o pump na hora eh normal mas falta algo, como mais intensidade como mais repetições ou mais carga!

encaixa um cross over ou um peck deck no treino.

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