Boa tarde, galera!

Voltei à academia em Janeiro e seguia uma dieta montada através de empirismo e pesquisa. Em Março comecei um acompanhamento com nutricionista e me foi passado Whey como pós treino e uma dieta ajustada para ganho de massa muscular. Em 1 mês senti que afinei, perdi 1% de gordura, mas ganhei 1,7 kg de massa muscular nesse período. Voltei ao nutricionista em Abril, resjustou a dieta aumentando algumas quantidades e adicionando dextrose ao pos treino e BCAA no pre treino. Seguindo a dieta, dei uma "inchada" boa, senti que estava com mais volume (gordura ou retenção), mas novamente dei essa "afinada", perdi a barriga inchada e fiquei mais "definido". Estou para voltar agoa no começo de Junho à consulta. Consigo perceber ganhos, sempre que peso sempre vejo que aumentou alguma coisa.

Sigo a dieta corretamente de segunda a sábado (treino 4x na semana com off na quarta para descanso), domingo faço um lixo de leve somente para aliviar a dieta, mas não fugindo completamente. Faço 7 refeições por dia quando treino e 6 quando dou o descanso na quarta e fim de semana. Como disse, sigo corretamente a dieta com as pesagens corretas de cada alimento.

O que será que me causa essa "afinada"?

Alguém mais sente essas oscilações, uma hora está "cheio" e noutra está "leve"?

Estoque de glicogenio, você fica esvaziando e enchendo ele por isso tem essa sensação. Relaxa e segue sua dieta (mas reveja se há realmente necessidade desses suplementos citados).

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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