Falae galera, primeiramente meus dados:

Idade: 20

Peso: 85

Bf: 17%

Altura: 1,78

Tempo de treino: 4 anos

Experiência com ea's: low doses e alguns ml's de cada coisa tomados quando eu era uma anta

Então, meu bf ta bem alto e eu vou entrar num cutting. Minha dúvida é a seguinte: Qual a quantidade de testo devo usar para manter minha mm? Seria melhor fazer um ciclo de 1g de ea's/sem na esperança de queimar gordura e aumentar a mm?

Depois de terminar o cutting eu vou manter low doses até fazer o bulking, daqui uns 4 meses.

O cutting vou fazer com uma redução gradual de carb e acrescentando termogênicos e aeróbio de acordo com a necessidade.

Ou eu posso fazer um ciclo pra ganhar massa e depois fazer o cutting, já com mais mm na carcaça.

Editado 16/05/2015 às 15:27 05/16, 2015 por KévenPitágoras

vc nao tem músculo suficiente ainda para usar 1g de hormonios...

padrão... 500mg de dura (ou enantato) ou 600mg de depo... e segue... seca a gordura... estabiliza a dieta, volta a sua tmb... não entendi se vc está em blast e cruise... se nao estiver espere estabelecer a tmb com a dieta pra fazer a tpc...

nunca emende um off pesado (bulk) com um pre-contest (cutting)... vc deve seguir as coisas lentamente... se vc nao está comendo (fazendo dieta) volte a comer lentamente e vá aumentando até chegar no máximo... e depois vá descendo devagar... qualquer atitude drástica coloca vc sob estresse, desregula tudo e você fica perdido sem entender os resultados nem seu status atual...

bodybuilding é sobre consistência... por isso q poucas pessoas tem resultados expressivos... pq é um saco... e vc precisa realmente ser mto determinado pra aguentar essa merda de rotina do cão..

Na verdade pretendo entre no b&c nesse ciclo agora, mas vou começar com um low doses de 125mg/dsdn num cutting. Depois que secar bem eu mando um blast.

Valeu parceiro, obrigado. Podem fechar o tópico.

Na verdade pretendo entre no b&c nesse ciclo agora, mas vou começar com um low doses de 125mg/dsdn num cutting. Depois que secar bem eu mando um blast.

Valeu parceiro, obrigado. Podem fechar o tópico.

Rapaz se voce vai entrar em BC mete 1g logo

@manoarroz Essa era minha dúvida, se faço um cut low doses ou high doses.

@manoarroz Essa era minha dúvida, se faço um cut low doses ou high doses.

Se voce vai fazer BC nao tem porque utilizar doses baixas, só se dinheiro fosse o problema. Creio que nao seja, ate porque se fosse voce nem estaria cogitando um BC. Lembre-se tambem que nao é tao barato assim um BC, nao é só ter 80 conto pra testo por mes, e sim ter principalmente conhecimento e um convenio medico por tras ate porque exames sao caros e terao que ser feitos frequentemente

Sim, tenho convênio médico e dinheiro não chega a ser um problema- não que eu seja rico.

Conhecimento a gente tenta agregar cada dia mais.

Vou mandar 1g então. Obg pela opinião.

300 de tessto pra cutting

600 pra bulking

Temos divergências aqui

Se eu manda 500mg apenas de testo por semana no cut, da pra segurar um défict de 1000 kcal + aeróbio + termogênicos sem perder mm? Ou só 300mg já segura?

Se for mandar mais de 300mg de testo com BF alto, pode preparar uns IA

low doses.

vc n precisa de muito pra segurar essa MM aí, e é com low doses (pelo menos de testo) que vc vai ver o shape melhorar de condicionamento num cutting

Certo, entendi, então vou manter minha ideia de low doses. Qualquer coisa se começar a reter eu mando um anastrozol que tenho aqui.

Valeu galera, obrigado pela ajuda!

qual massa magra?

68-70 kg

68-70 kg

hahaha

vamos aos fatos:

quem diz que tem 17% publicamente no fórum é pq deve estar mais perto dos 25% de BF...

nunca bolou DE FATO, com 20anos pesa 85kg em um shape de 1,78.. ou seja... sempre esteve do lado gordinho da força...

a quantidade de músculo realmente que vc tem nao é tanta assim... se vc mandar um ciclão básico de dura x diana vc ganha 10kg fácil...

vc pode estar com medo de perder algo q vc nem tem no momento...

qualquer esteroide q vc usar e fizer dieta vai funcionar...

eles vao servir somente para otimizar o metabolismo e a queima de gordura... em questão de manter massa magra seus hormonios naturais sao capazes disso... pois nao tem massa muscular sobrando...

Editado 18/05/2015 às 15:42 05/18, 2015 por Animality

Não... Quando eu disse 17% eu realmente acho que esteja nesse patamar, no olhômetro.

Realmente não tenho tanta mm, o que acontece é que tenho uma gordura chata nas costas e quando entro em cut consigo secar bem, mas essa gordura sempre fica e eu fico muito depletado. Volto pro bulk e mesmo com a fase de manutenção, engordo MT de nv mesmo com um bulk bem clean.

Por isso vou usar o suporte dos hormônios.

Mas no fundo concordo contigo em boa parte.

300 já vai ficar alto o estradiol

To mandando anastrozol 0,5mg ds2dn e 500mg de testo por semana, só pra garantir.

qualquer esteroide q vc usar e fizer dieta vai funcionar...

eles vao servir somente para otimizar o metabolismo e a queima de gordura... em questão de manter massa magra seus hormonios naturais sao capazes disso... pois nao tem massa muscular sobrando...

É isso.

No seu caso qualquer dose de testo que te deixe um pouco acima dos níveis fisiológicos já vai segurar a MM e te dar um certo grau de lipólise, sendo que este último parece está relacionado positivamente com a dose.

Se você tivesse uma maturidade muscular maior a dose seria um problema a ser pensado.

Ok, entendi a ideia. Parece que eu tenho menos mm que achava que tinha :/

Obrigado a todos que colaborando com o tópico!

Editado 19/05/2015 às 14:14 05/19, 2015 por KévenPitágoras

Ah, outra coisa.. É melhor manter low carb (50g de carbo) e fazer um refeed assim que necessário, ou fazer um cutting começando com 2g/kg de carbo e ir decrescendo, e acrescentando aeróbio e termogênicos com o passar das semanas?

acho que o melhor é a segunda opção. porque se tu mandar logo de cara o carbo tao baixo assim, teu corpo ira fazer de tudo pra economizar energia, aumentando t3 reverso e baixando t3, essas coisas. E como provavelmente tu não vai (e não deve) usar t3, eu não aconselharia 50g de carbo logo de cara. e sem dúvidas que com 300mg+ de testo/semana, tu deve usar algum IA (anastro já está bom)

Ah, outra coisa.. É melhor manter low carb (50g de carbo) e fazer um refeed assim que necessário, ou fazer um cutting começando com 2g/kg de carbo e ir decrescendo, e acrescentando aeróbio e termogênicos com o passar das semanas?

teoria valia e simples

1 mes com cardio pós treino, sem termos, 2g/kg de carbo, 3 semana caia para 150 5 para 100 e add AEJ

2 meses e vc ta com um shape top, pode confiar

@xxhotnosxx valeu parceiro, vou fazer a segunda então!

@mate181295 em 2 meses creio que não, mas vamos ver.