Só pra ter uma noção do que a maioria faz, aqui vai a pergunta:

Quanto WHEY você toma por dia? ( e quando)

Pós treino.

40 gramas.

nada, 0 gr.

ao acordar 1 dose, pós treino 1 dose, e antes de dormir curto fazer um mix 15 whey + 30 albumina, resumindo umas 3 doses por dia, final de semana sempre ando com uns 3 mix no carro... se nao ter tempo de comer eu toma eles

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meu whey = proteina=aminoacidos, é o frango,e o ovo

Editado 8/05/2015 às 21:17 05/8, 2015 por xXVictorXx

40g pre treino , porem soh qnd acontece algum imprevisto e n consigo bater os macros

Geralmente tomo 3 colheres de sopa razoávelmente cheias, to tomando da marca growth de banana.

quanta faltar para atingir meu macros diárias , mais normalmente bato com refeição ;D

Neste momento não tomo, a grana tá curta. Mas quando tenho possibilidade, gosto de mandar logo de manhã ao acordar e após o treino (30gr).

50g ,whey é bom

1kg

Eu gostava de tomar só quando ia pra praia.

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Como você consegue bancar isso tudo em whey?

Como você consegue bancar isso tudo em whey?

É dificil mas a gente faz um esforço né, sem o whey sagrado a gente nao pode ficar.

É dificil mas a gente faz um esforço né, sem o whey sagrado a gente nao pode ficar.

Pois é, Sem whey Sem ganhos

14g e estou pensando em trocar por p. do arroz

2 scoops

As vezes Antes de dormir, quando to com preguiça de preparar algo, mando um mix de 15g+15g de whey e albumina

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odeio whey vei, eh mto ruim!!!! Nao desce nem a pau. Minha fonte de proteinas ta sendo frango e carne vermelha mesmo!!!

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odeio whey vei, eh mto ruim!!!! Nao desce nem a pau. Minha fonte de proteinas ta sendo frango e carne vermelha mesmo!!!

Quer sabor, compre da ON Nutrition, é melhor que mel..

40g pq tava com 2kgs parados em casa quase vencendo

Normal é 0g só no frangão + ovo + aveia + leite desnatado

Eu acho whey da ON uma bosta, tem gosto de nada. A melhor que eu ja tomei foi da cellucor, parece um milk shake.

Depende muito do dia dia e dieta .

Tem tempo que fico sem tomar nada.

Alguns fico entre 30g e 60g.

Editado 12/05/2015 às 04:33 05/12, 2015 por Johnn