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[Fora do Modelo] Avaliar Dieta

Por MaluScarvalho
Em Lixeira

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Uma dieta cutting com 100 g de proteína e 87 de carbo ta bom?Sendo que 22 gramas é de gordura

Treino 4 vezes por semana com 20 min de aerobico

coloquei um deficit calorico de 500 cal como minha taxa basal é 1500 diminui a cal diaria para mil

Editado por MaluScarvalho

Postado
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