Henrique Nascimento 0 Postado Maio 3, 2015 às 12:30 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 12:30 bom galera eu treino 6 dias na semana, estou presisando de um tipo de treino pra seguir já que meu instrutor nao ajuda em nada, gostaria muito da ajuda de voçes... desde já grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Maio 3, 2015 às 12:32 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 12:32 Tem topico que mostra as divisões de treino no fórum mesmo .... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11497 Postado Maio 3, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 15:41 Você pode optar pelo ABC2X clássico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5872 Postado Maio 4, 2015 às 12:39 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 12:39 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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