[Falta de Pesquisa]Duvida Com Treino

[Henrique Nascimento]

bom galera eu treino 6 dias na semana, estou presisando de um tipo de treino pra seguir já que meu instrutor nao ajuda em nada, gostaria muito da ajuda de voçes... desde já grato!

[gLfN]

Tem topico que mostra as divisões de treino no fórum mesmo .... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[Torf]

Você pode optar pelo ABC2X clássico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Stein]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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