ViniMarombaStyle 26 Postado Abril 13, 2015 às 19:23 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 19:23 Então, treino nesse horário e gostaria de saber se é preciso uma refeição pré-treino nesse horário depois do almoço, ultimamente to mandando um shake com 2 bananas, leite, albumina e café e vou indo treinar, o problema é que fico com o estomago cheio, e atrapalha um pouco treinar, como tbm pq tenho medo de catabolizar, nunca vo a academia sem comer, mais se eu fizer o almoço e 2 horas depois ir treinar tem problema? Não é muito tempo? Almoço: 4 colheres de feijão, 4 colheres de arroz, 120g de peito de frango, salada a vontade.. Carbos: 85G Proteinas:38G Gorduras:1,7 Shake Carbos:61,9G Proteinas:32,5G Gorduras: 1G Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Abril 13, 2015 às 19:25 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 19:25 não é necessário ViniMarombaStyle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2964 Postado Abril 13, 2015 às 19:27 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 19:27 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. ViniMarombaStyle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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