olá gostaria de saber se estou tomando os suplementos no horario certo ou se estou exagerando nas calorias?
6:30 whey bland(mix protein) junto com hiper caseiro
pre treino 22:30 : 2 caps de bcca 1000mg
pre treino 23:30 : whey+ dextrose

00:00 ( meia noite) albumina

00:15 zma manipulado

gostaria de saber se posso tomar o whey+ dextrose e albumina com leite?
e se posso tomar junto o zma e a albumina.??
outra coisa foi que engordei um pouco só que mais na barriga
deveria cortar o hiper caseiro? ( estou na fasendo bullk )


muitas perguntas mais vlw por quem ajudar...

Como vamos saber se está exagerando nas calorias se você nem se quer postou seus dados (Idade, altura, peso, tmb, dieta, etc).

Não só pode, como deve mandar whey + dextrose, afinal é sempre bom mandar whey com algum carbo simples no pós treino.

Sim, pode tomar o zma com albumina... provavelmente será na sua ceia, correto?

Novamente, como vamos saber se você deve cortar o hiper, se não sabemos qual sua dieta?

Voce nao engordou, só deve ter aumentado a barriga porque aumentou seu estoque de glicogenio pelo consumo repentino de mais carboidrato.

Nao tem como saber se vc esta exagerando nas calorias sem suas informacoes.

Aumenta essa dose de bcca ou para de gastar dinheiro atoa.

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